bonjour a tous!
 
je vous demande des petits conseils sur les aliments qui contient du fer mais qui ne sont pas de la famille des viande ou autre abat que je déteste!
 
pouvez vous m'aidez?
merci car j'ai fais une prise de sang et mon taux de fer et de 40 alors qui devrais être entre 50 et 180
merci pour vos infos    
 
a bientot

Coucou!!  
 
De nombreux aliments contiennent du fer
 
 
Cacao : 12 mg
 
Coquillages, huitres : 8 à 23 mg
Poisson : Manger au minimum deux fois par semaine du poisson sous toutes ses formes et sous la forme de conserve, comme les sardines, le thon, le maquereau… (je ne sais pas si tu en mange étant vegétarienne)

Légumes secs( comme les abricots secs, et les lentilles) : 5 à 7 mg
 
Légumes frais :entre 2 et 8 mg
Œufs : 3 mg ( idém je ne sais pas si tu en mange)
 
Chocolat : 3 mg
Graine de sésame, noix de cajou,noisettes, cacahuetes…

coucou j ai été moi aussi tres anémiée pedant ma grossesse les cachets pour le fer ne fonctionnant pas du tout. Sur le net j ai entendu parler de "floradix" un jus à base de plantes, fruits, legumes. J ai esseillé et c etais miraculeux !! mon taux est redevenu normal en 1 mois (perso j ai  doublé les dose car mon cas etait grave). l anesthesiste et genico  n en revenait pas !! il vont le conseiller systematiquement m'ont ils dit, car ce probleme est recurant chez beaucoup de femme enceinte et ils n ont pas vraiment de solution ! franchement tu peux faire ca les yeux fermé c'est 100 % naturel.  
 
actuellement je refais une cure car j ai mon retour de couche et en une semaine je me sens deja beaucoup mieux !
 
Pour traiter ton probleme je te conseille de faire ca en plus d'une allimentation riche en fer. Car moi j ai suivit à lepoque un regime stricte qui n a pas suffit car quand tu es carrencé c'est dur de remonter par l'allimentation seule. Par contre ce sont des bonnes habitudes à prendre pour la suite.

oh fait on trouve "floradix" dans les magazins diététiques

 
  Et bien moi je vais proposer ce produit à mon amie qui elle est en préménopause elle fait
  des hémorragies. Résultat fer au niveau très bas.