| Vanillla | Reprise du message précédent :
coucou les filles!
je vous propose une petite recette spécial régime (mais aussi spéciale gourmande!!!!)
Brownie sans beurre (et sans reproches  )
Ingrédients:
100 g de chocolat noir 70 pour cent
50 g environ de pépites de chocolat
100 g de sucre
(édulcorant)
60 g de farine
60 g de poudre d'amandes ou d'amandes mixées grossièrement
2 œufs
Fondre le chocolat au bain marie
Mélanger les œufs avec le sucre
Verser la farine et la poudre d'amandes sur la préparation liquide
Bien mélanger les ingrédients entre eux
Intégrer le chocolat fondu puis les pépites de chocolat avec délicatesse
Verser la pâte dans un plat rectangulaire bien huilé (huile de colza)
Enfourner pour 15 à 20 minutes, à 180 degrés
Ces brownies se découpent à même le plat à four.
Bon appétit!!!!! 
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mimi8 |  Et bien c'est une catastrophe j'ai pris au lieu de perdre
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Chantal1 | et bien on est a mettre dans le meme panier mimi
bizzzzz;. chantal
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mimi8 |
Bon il faudrait quand même bien qu'on s'en sorte.....
On essai de se motiver
Voir si on peut dialoguer de vive voix |
Missmymy | bonjour
voila je suis nouvelle
je vous résume un peu ma venue ici
j'ai pris de bonnes résolutions pour la rentrée
j'ai un nouveau ptit ami, et j'ai bien l'intention de faire des efforts pour m'améliorer niveau cuisine
Et en meme temps, je souhaite perdre mes 6kg que j'ai pris durant l'été
sans un régime dur, car je sais que je vais craquer
Je suis interressée par le regime Weight Watchers, mais je n'arrive pas a trouver la liste des aliments et leur point (sur internet) ducoup je peux pas vraiment commencer serieusement
mon but est de manger équilibré, me mettre a faire de bons plats
en plus j'ai de la chance, mon copain aime les légumes et tous ce qui est léger
Il me manque pu que votre aide |
anitaandree anitaandree | bonjour a toutes et bonjour SOLANGE,
ce mois ci j'ai achetée le catalogue (MAIGRIR )pour avoir des idées de repas ,
c'es pas évidant car il faut beaucoup de choses variées;
bon courage!!!! |
Missmymy | bonjour les filles
je te comprends anitaandree, il faut tjrs tout un tas de trucs qu'on a pas
moi c'est souvent que, lorsque je lis une recette, elle me donne trop envie, et ensuite quand je lis les ingrédients, je me dis que j'ai rien de tout ca, et que si c'est comme ca pour chaque recette, ca décourage
Merci solsabadax, pour ton soutien
mais je ne sais tjrs pas comment trouver les points équivalents aux aliments
ca doit bien se trouver quelque part quand meme ????? LOL |
anitaandree anitaandree | bonjour missmymy,c'es la 2eme semaine qu'il y a le régime ww sur FA,
bon courage!!!bizzzz |
Annelie | Missmymy a écrit :
Et en meme temps, je souhaite perdre mes 6kg que j'ai pris durant l'été
sans un régime dur, car je sais que je vais craquer
Je suis interressée par le regime Weight Watchers, mais je n'arrive pas a trouver la liste des aliments et leur point (sur internet) ducoup je peux pas vraiment commencer serieusement
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Bienvenue sur ce forum Miss
Six kilos ce n'est pas une catastrophe, donc au lieu de te prendre la tête avec un menu à suivre à la lettre, pourquoi ne pas changer un peu tes habitudes alimentaires à la place ?
Ca te permettras de perdre du poids sans souffrir moralement, et en plus ça t'ouvrira la porte à une nouvelle façon de cuisiner (enfin, plutôt à changer quelques "détails"  )
Par exemple, tu dis que les légumes c'est parfait, alors fais des salades variées, composées, accompagne les de viandes maigres (poulet, veau) ou de poissons. Du thon, du crabe, des oeufs, du jambon maigre dans ta salade, et tu peux varier quasiment à l'infini.
Pour tes vinaigrettes oublies ton huile, mets de la crème allégée à la place, ou du yaourt pour varier (ça fait une sorte de mayonnaise point de vue consistance). Idem pour tes poissons/viandes, fais les en papillotes avec des légumes et un peu de crème allégée, ou de fromage à tartiner allégé, etc.
Beaucoup de matières grasses peuvent se remplacer, le plus difficile est toujours de manger de quoi ne plus avoir faim sans se jeter sur les féculents. Comme tu aimes les légumes, et bien le plus difficile est fait
Bon courage pour ton régime, et si tu as besoin d'aide ... et bien tu as trouvé ce forum et sa petite communauté, là aussi le plus difficile est fait 
Bisou ---------------
 En cuisine, l'ingrédient commun à tous les plats, et le plus important de tous, est l'amour pour ceux à qui on le destine.
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Missmymy | alors la, je dois dire chapeau !! je m'attendais pas a autant de soutien, pour (c'est vrai) quelques kilos en trop
Je vous remercie infiniment, c'est fou comme 2 ou 3 phrases de réconfort, des conseils et de la bonne humeur peut me faire du bien et oublier mes ptits soucis
j'ai qu'un mot a dire "merci"
Je vais commencer dès lundi (car deja dimanche c'est couscous au resto)
dès lundi je me mets a la cuisine en le fesant avec envie et non obligation, et je vous donnerais des nouvelles des bons ptits plats que je vais élaborer |
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