Reprise du message précédent :
bonjour Caro
 
c'est drôle mais c'est une rubrique qui n'est pas très fréquentée...
 
alors j'ai 60 ans et j'ai aussi 15kg à perdre !
 
toute ma vie j'ai fait des régimes avec parfois des succés
 
tu as un boulot difficile car de nuit on a besoin d'énergie et donc de manger
 
au petit déj: thé ou café, 1 fruit, des céréales avec un laitage, mais céréales pas trop caloriques style flocons d'avoine ou Spécial K
du lait 1/2 écrémé ou 1 yaourt nature
 
à midi: du poisson à privilégier, ou un blanc de poulet, ou une escalope de dinde ou du veau avec des légumes verts et une ou deux pommes de terre vapeur,plus un yaourt nature et un fruit
 
au goûter: si tu travailles de nuit un genre de petit déj ou sinon un fruit et une tranchette de pain
 
le soir: un peu comme à midi
 
attention aux matières grasses: 2 cuillerées à café d'huile pour la journée pas plus mais pas moins (transit et vitamines )
donc apprendre à faire des vinaigrettes sans huile avec moutarde et différentes herbes et- des cuissons vapeur ou court-bouillons
 
bien sûr éviter au max l'alcool, les gâteaux et les sucreries
 
il y a un bon plan: Weight Watchers
 
allez courage
 
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Salut, je suis nouvelle et moi aussi entre 10 et 15kg a perdre aidez moi je n'y arrive pas.

 
oN PEUT  peut être s'entraider.
Moi j'ai une methode weigth watcher.  
Je peux d'envoyer les éléments.
mais quoiqu'il en soit pour maigrir il faut de la volonté et un objectif.
 
On peut après le démarrage du régime  disons toute les semaines se donner nos progres???
 

Salut a toutes!  
Je viens de perdre 11kg apres BB et j'en ai encore 15 a perdre. Le tout est de ne pas perdre courage et de rester motivée. Pour moi la solution c'est soupe a volonté (maison et variées). Au depart, pour amorcer la perte de poids, je fais des soupes sans pomme de terre ni carotte afin d'eviter feculents et sucres. L'avantage est que la soupe ca cale en limitant l'apport calorique en plus l'hiver est la periode ideale pour faire ce type de programme. Je commence tout mes repas par un bol de soupe, suivi en general d'une viande grillée (porc volaille boeuf.. peu importe), salade et legume vert a volonte et en dessert, laitage ( a 0% de preference et avec edulcorant). Ajouté a cela, 'evite de prendre la voiture pour les petit trajet, donc un peu + de marche que d'habitude, et ça fonctionne. Un petit + avoir toujours une brique de soupe toute preparée a porté de main ca evite de prendre un bout de pain avec du pate ou de devorer un paquet de gateaux au chocolat!!!! BON COURAGE A TOUTES . Manue49

moi  aussi je me suis mise à réequilibrer mon alimentation car j'aimerai bien perdre les 10 kilos que j'ai pris petit à petit à cause de mon cher et tendre qui lui ne prend jamais 1g!
le hic c'est que je ne sais pas vraiment comment faire: on dit qu'il faut manger en ayant faim mais moi je n'ai jamais faim, par contre j'ai toujours envie de manger!  
je serai interressée par ton programe WW car je ne trouve nul part
 

nouvelle et aussi 7-8 kg à perdre.
mariée, 40 ans cette année, 3 grands ado, donc 2 en pensions, il me reste en semaine ma fille de 15 ans et son père qui sont  très très très difficile à satisfaire au niveau alimentation.........
je suis assistante maternelle et ne sors pas beaucoup après mes journées bien chargées ! ! ! plutôt envie de me reposer tranquillement sans les contraintes que peuvent obligées la profession......
j'aimeerais pouvoir correspondre et pourquoi pas rencontrer si cela est possible des personnes qui comme ont moi ont un besoin de maigrir mais qui ne sont pas très motivée ! ! !
j'attends un petit coup de pouce, une entraide amicale pour passer ce cap.
Merci à toutes d'avance.
Lulu22

Je te comprend ma mère est famille d'acceuil...

Je te comprend ma mère est famille d'acceuil, et je suis aussi en combat permanent avec mon corp pour lutter contre la bonne bouff cordialement jenni nouvelle arrivée

Bonjour à vous toutes,  
c'est étonnant de voir tant de personnes avec le même soucis que moi: LE POID.
Depuis l'adolescence j'ai toujours été ronde, mais depuis quelques temps je m'étais laisser aller j'avais pris plus de 10 kilo.
 
Mon régime je l'ai commencé depuis le 10 juin, j'ai réussi  (non sans mal) à perdre presque 10 kilos.
 
Je l'ai fait seule je ne savais pas que des sites comme ça existaient. Je trouve ça super, un régime est tellement difficile et frustrant.
 
Un bémol à mon histoire, mon régime a été coupé par les fêtes de fin d'année et j'ai repris 3 kilos, j'aimerai encore reperdre ces 3 kilos et 3 autres mais je n'ai plus la même motivation.
Je suis contente cela va faire une semaine samedi que je n'ai pas fait d'excès alimentaire mais je n'arrive pas à trouver du courage pour reprendre LE SPORT!
 
Voila je vous ai tout dit.
 
Je vous félicite pour votre volonté.
 
Serait'il possible d'avoir des infos sur le régime WW
Merci d'avance pour toute réponse
 
Cordialement  
Jennifer

Bonjour,
Je viens de voir vos messages et j'ai décidé de m'inscrire sur le forum.
J'ai 25 ans, j'ai toujours été assez mince et depuis 6 mois, j'ai changé de métiers et je mange nimporte quoi nimporte comment, et je ne trouve plus mon ventre plat. Beaucoup me disent que ce n'est pas une catastrophe mais je me sens mal serrée dans mes pantalons et à voir mon ventre qui fait une bosse à mes hauts!
J'aimerais perdre 3 kilos qui se sont insinués doucement.
Mon problème est que je suis toute la semaine en déplacement, le midi j'arrive à manger normalement mais le soir c'est grignotage de nimporte quoi à l'hotel.
Et j'adore grignoter des trucs au chocolat de preference la journée. au final je pense que je mange beaucoup plus que je devrais.
avez-vous des conseils pour que couper mon envie de grignoter et pour faire quand même des repas équilibré à l'hotel?
Merci d'avance pour votre aide, j'attends vos réponses.

Bonjour Lucie,

Tout d'abord bienvenue parmi nous. Tu trouveras ici des conseils et des gens avec qui discuter !
Je te conseille de grignoter sainement, essaie d'avoir sur toi des en-cas équilibrés (fruits frais, fruits secs, barres de céréales). Si tu peux, fais un peu d'exercice (quelques abdos et pompes le matin par exemple), essaie de marcher, de prendre les escaliers à la place de l'ascenceur etc.
Enfin, jette un oeil à notre dossier minceur : le meilleur des recettes minceur sur cuisineaz

Bon courage et tiens-nous au courant !