Les vacances d'été approchent à grands pas. Pour celles et ceux qui tentent de garder la ligne, cette période où les barbecues et les resto s'enchainent peut être un véritable casse tête. Elizabeth Schaub, une diététicienne américaine livre dix conseils pour ne pas "sacrifier" son régime pendant les vacances :  
 
Les dix conseils à suivre pour un régime d'été :
- Commander son plat principal parmi les entrées, il sera moins copieux
- Eviter de manger des chips ou du pain avant le repas
- Regarder le menu avant d'aller au restaurant, et faire son choix à l'avance. Cela aide à choisir un plat plus équilibré.
- Toujours choisir des plats grillés ou cuits sans matière grasse, et non frits.
- Si un plat trop copieux est servi, ne le manger qu'en partie
- Demander à ce que les sauces et accompagnements soient servis sur le côté. Pour la salade, éviter les sauces contenant de la crème.
- Boire de l'eau, du thé glacé, du café noir, et toute boisson peu calorique.
- Au petit déjeuner, éviter de choisir des viennoiseries, mais préférer le pain complet et les céréales.
- Ne pas chercher à perdre du poids en vacances, mais plutôt à se stabiliser.
- Quand on a trop à manger, on peut partager avec ses amis.

merci Stephanie pour ces petits conseils!
bye

Stéphanie, merci pour ces conseils,mais pourrai tu mettre une journée de repas de régime et facile à faire car moi aussi j'ai quelques petit kg à perdre et je trouve que dans les livres les menus sont difficiles ou ce sont des choses qu on ne mange pas tous les jours,
bisous   anita

bonjour MAYA, que ferait-on pas pour perdre quelques grammes!!!
surtout quand on a bon appétit;
bonne aprés midi ,
bizzz    anita

Je vais essayer de te trouver ça anitaandree   !!  
A bientot

hello Anita!
moi je fais pas grand chose! j'ai une "cote d'alerte" pour mon poids et je me maintiens, mais tout le monde a pas la meme chance. j'en profite tant que c'est possible!
bonne journée!