| Missmymy | Reprise du message précédent :
alors la, je dois dire chapeau !! je m'attendais pas a autant de soutien, pour (c'est vrai) quelques kilos en trop
Je vous remercie infiniment, c'est fou comme 2 ou 3 phrases de réconfort, des conseils et de la bonne humeur peut me faire du bien et oublier mes ptits soucis
j'ai qu'un mot a dire "merci"
Je vais commencer dès lundi (car deja dimanche c'est couscous au resto)
dès lundi je me mets a la cuisine en le fesant avec envie et non obligation, et je vous donnerais des nouvelles des bons ptits plats que je vais élaborer |
Missmymy | Bonsoir, voila, on est dimance soir et je suis allée au resto a midi, comme prévu (pour l'anniv de mon grd père)
on a bien papotté, et surtout bien bien mangé...
Je commence mon rééquilibre alimentaire a partir de demain, en essayant de me remettre a la cuisine, et pour préparer de bons ptits plats
Bien élaborés quand j'aurai le temps, et puis simples et faciles pour des journées speed
mais, en essayant de manger sain !!
Je me suis préparé ma semaine de repas
et j'ai relevé des recettes
alors je débute demain, j'espere que je vais m'y tenir .... affaire a suivre... |
maya les animaux ....que du bonheur | bon courage Missmymy et tiens le coup!
de toute facon on sera là t'inquiète pas 
bises! ---------------
Moi? gourmande?? 
|
Chantal1 | courage missmymy
on est a plusieurs a se surveiller du coin de l'oeil.
le plus dur c'est les 2 premiers jours
allez bonne nuit a demain !!
chantal |
mary | aller courage missmymy on te soutien moralement tiens nous au courent bizzz mary
|
solange carpe diem |
allez courage Missmymy
j'ai demandé à ma mimi à moi qui va à Lourdes emmener des handicapés voir le pape !!!??? de lui demander de prier pour nous les "pôvres" au régime...
je ne sais pas si ça donnera des résultats
bon courage
Sol de Dax
 ---------------
|
Chantal1 | ho solange on est sauvé alors  |
solange carpe diem |
et oui Adèle on est sauvées...
et non t'as pas faim c'est ce soir que tu as le droit d'avoir faim na!
bisous
Solange
PS interdit d'aller voir le blog de tata marie avant...19 heures
 ---------------
|
Missmymy | coucou les filles
je vous remercie pour tout le courage qui véhicule ici
j'ai un peu de soucis avec ma connection internet depuis quelques jours, mais je tiens bon, j'essaie a plusieurs reprises pour que ca marche de temps en temps
donc je viens vous faire une bise, et vous souhaiter bon courage a vous aussi
je me suis crée un post comme une grande, pour vous y mettre mes débuts de rééquilibrage alimentaire, et puis les recettes que je fais, je vous les raconterai a chaque fois que j'aurai un peu de temps...
le post c'est dans la catégorie cuisine pratique, dietétique et régime
c'est le post "résolutions : manger leger et équilibré"
venez me laisser des ptits mots de temps en temps et répondre a mes questions si j'en ai
bisou |
CARO381 | emy62 a écrit :
ben en fait, tu as tout les outils sous la main, au début c'est un peu fastidieux mais les proportions sont biens vite acquises et il suffit d'un peu de rigueur... Si tu veux envoie moi ton adresse en mp et je t'enverrai les documents par mail... tu ne connais pas la méthode Weight Wat*** ? C'est bien car ça permet de manger de tout !! Des jus de fruits et de légumes c'est très bien, ça cale pour un moment sans faire prendre de poids... perso, j'adore le jus de tomate avec du cel de céleri et une pincée de tabasco !!
|
Salut emy.
je m'appelle caroline j'ai 25 ans et j'ai pris pas mal de poids depuis 2,3ans. Ca correspond avec le debut de ma vie active ( je suis infirmière de nuit et de jour), et avec le depart de chez mes parents( qui m'ont toujours fait suivre des regimes,etc).
Du coup en prenantde l'independance je me suis lachée completement!!!!.. et j'ai pris environ 15 kg.
Il faudrait que je commence un regime mais ca me fait peur .
Je pense qu'un "reéquilibrage alimentaire " serait un bon debut.
Je ne veux pas faire de regime strict car ça finit toujours par des crises de boulimie et des ecxes alimentaires.
Peux tu me donner quelque conseils STP.
Bonne fin de journée. |
solange carpe diem | bonjour Caro
c'est drôle mais c'est une rubrique qui n'est pas très fréquentée...
alors j'ai 60 ans et j'ai aussi 15kg à perdre !
toute ma vie j'ai fait des régimes avec parfois des succés
tu as un boulot difficile car de nuit on a besoin d'énergie et donc de manger
au petit déj: thé ou café, 1 fruit, des céréales avec un laitage, mais céréales pas trop caloriques style flocons d'avoine ou Spécial K
du lait 1/2 écrémé ou 1 yaourt nature
à midi: du poisson à privilégier, ou un blanc de poulet, ou une escalope de dinde ou du veau avec des légumes verts et une ou deux pommes de terre vapeur,plus un yaourt nature et un fruit
au goûter: si tu travailles de nuit un genre de petit déj ou sinon un fruit et une tranchette de pain
le soir: un peu comme à midi
attention aux matières grasses: 2 cuillerées à café d'huile pour la journée pas plus mais pas moins (transit et vitamines )
donc apprendre à faire des vinaigrettes sans huile avec moutarde et différentes herbes et- des cuissons vapeur ou court-bouillons
bien sûr éviter au max l'alcool, les gâteaux et les sucreries
il y a un bon plan: Weight Watchers
allez courage
 ---------------
|
| |
